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Les Quatre Pensées Incommensurables

Sur la Voie de l’éveil suprême d’un Bouddha, développer et cultiver l’esprit d’éveil en aspiration et en application est indispensable. Pour ce faire, il y a l’entraînement mental d’une extrême importance aux Quatre Pensées Incommensurables que sont : l’amour universel - la joie - la compassion - l’équanimité. Elles sont incommensurables car elles sont supra-mondaines et mènent de façon certaine à la bouddhéité.

▪ Brèves définitions

L’amour universel : tout comme une mère aime son enfant unique, de la même manière, on devrait s’exercer à aimer tous les êtres sensibles sans exception, en leur souhaitant de connaître le bonheur temporaire et ultime de la libération.

La compassion : étant avisé(e) des différents types de souffrances qui affligent les êtres sensibles du samsara depuis la nuit des temps sans commencement, les voyant dans l’ignorance totale des manières de s’en libérer ultimement, on trouve cela insupportable et on se résolue à les libérer par tous les moyens possibles grâce au précieux Dharma.  

La joie : quel que soit le bonheur des êtres sensibles, on devrait éprouver le plaisir de les voir jouir des bonnes rétributions karmiques et ne jamais éprouver la moindre jalousie ou envie à leur égard. On formule le souhait qu’ils ne soient jamais coupés de ce bonheur même éphémère.   

L’équanimité : les êtres sensibles, au-delà de leur apparence temporaire, souffrent de la même manière et aspirent au bonheur durable, et de cela, on s’exerce à les considérer à égalité en transcendant les concepts d‘ennemi, ami et neutre avec bienveillance.

▪ Comment méditer sur ces Quatre Incommensurables ?

Il n’est pas nécessaire de les méditer dans l’ordre de leur énoncé. Il est bon de se concentrer d’abord sur les êtres qui suscitent facilement ces pensées. Il est possible de méditer alternativement de cette manière : on se concentre sur l’amour que suscite un être cher, puis si l’attachement se manifeste, il est bon de passer à l'équanimité qui ne fait plus de distinction. Et si à travers l’équanimité, on sombre dans l’indifférence, il est bon de passer à la compassion en songeant aux causes semées de la souffrance et aux pénibles effets récoltés. Enfin, si la souffrance ressentie pousse à la dépression, il est bon de passer à la joie pour mettre un terme au découragement….

▪ Les bienfaits sont immenses !!!

Cela permet par exemple, de gagner des existences heureuses, d’être libre de la malveillance, de la violence, de la jalousie et de la haine-attachement….

La maîtrise de l’amour universel mène à la réalisation de  la sagesse du miroir, celle de la compassion à la sagesse du tout-discernement, celle de la joie à la sagesse du tout-accomplissement et celle de l’équanimité à la sagesse de la dimension absolue. Ce qui permet d’actualiser les Corps du Bouddha.

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